健脾胃助消化的食物包括山药、莲藕、山楂等，可以起到补脾气、利湿健脾、促进食物消化的作用。

1、山药：山药入脾、肺、肾经，味甘，性平，具有很好的健脾、补肺、固精、益精的作用，对于脾虚导致的泄泻、食少具有缓解作用，可以补脾养胃；

2、莲藕：熟藕莲藕性温，能补脾益血，对于脾胃虚弱、血虚、气虚，以及食欲不振的人群具有很好的补益作用，而且可以减少脂类的吸收；

3、山楂：山楂性微温，入脾、胃、肝经，对于消化不良、胃部胀满、腹泻腹痛有缓解作用。而且熟山楂还能健胃消食，山楂含多种有机酸，可以刺激胃黏膜促进胃液分泌，促进食物和脂肪的消化，增进食欲，对脾胃功能具有很好的调节作用；

4、薏米：健脾胃助消化的食物还有薏米，薏米有健脾、利湿的功效，经常食用能够改善由于脾虚引起的身体肥胖症状；

5、牛奶：中医认为，牛奶味甘、性平，归肺、胃经，可以起到生津润肠的作用，但是生活中部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，这类人群可以考虑将牛奶更换为酸奶。

健脾的食物有糯米、鲫鱼、玉米、牛肉、牛奶、小米等。也可以吃胡萝卜、葡萄、苦瓜、芋头橙子等。健脾的食物还有莲子、山药。因为莲子可以起到健脾止泻的作用，它比较适用于脾虚、久泻不止、食欲不振的情况。而莲子的腥味儿、苦味儿还具有清热的作用。山药具有补气、补脾气、益脾阴，对于一些脾虚食少、体倦乏力、消化不良等都会起到一定的作用。也可以吃苹果，把苹果熬成粥，对于健脾也能起到改善的作用。

健脾助消化的食物包括以下几种：

1、水果。包括山楂、苹果、梨子、香蕉等水果，既可以补充充足的膳食纤维和维生素，也可以起到助消化的作用。

2、粥类。包括蔬菜粥、水果粥、小米粥、白米粥、山药粥等，都可以起到健脾和胃，助消化的作用。

3、酸奶。酸奶含有丰富的益生菌，适量的吃酸奶可以补充胃肠道内的益生菌，从而起到健脾和胃，助消化的作用。

4、白萝卜。白萝卜可以有效的增加胃动力，促进消化。

开胃健脾的食物有小米、山药、山楂、胡萝卜、白萝卜、大枣、橘子等。适当吃这些食物可以促进胃肠道消化，还可以起到养胃的作用。但是要注意，山楂、橘子虽然可以起到开胃的作用，但是不能多吃。因为这些食物属于酸性食物，吃多了会使胃粘膜粘液分泌增多，导致胃炎。吃山药、胡萝卜、白萝卜这些食物时，尽量以蒸煮为主，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式，也尽量不要过凉。如果长期的消化不良，建议及时就诊，在医生的指导下，通过健脾开胃的药物来进行治疗。

以上就是“健脾消食的食物都有哪些”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。